「 筋トレ 」 一覧

1年間ジムに通っての効果・続ける方法。筋トレはやっぱり良い。

2017/12/15   -筋肉
 

こんにちわ、週３以上は必ずジムにいっている倫太郎です。 皆さん運動してますか？ 自分は、ホワイトカラ …

肛門を締めることの効果

2017/11/25   -筋肉
 

最近ジムで下半身強化にはげんでいる倫太郎です。 いきなりですが、肛門締めてますか？ ゆるみっぱなしじ …